Упражнения и методики
Дупето, за което всички мечтаем
Тази програма насочва вниманието си към всички дами, които смятат че дупето им е не достатъчно добре оформено или несъразмерно в сравне...
Тренировка на открито
Пред вас се намира програма подходяща за изграждане на издръжливост и кондиция без използване на допълнителни тежести. Подходяща е за и...
Тренировъчната програма на Франк Зейн
Методиката на Франк Зейн се гради на принципа, всяка тренировка да се натоварват две големи и една малка мускулна група, като те са ана...
Тренировъчната програма на Херман Гьорнер
Херман Гьорнер е използвал различни тренировъчни методи през своята кариера, но тази е била след най-дълго използваните от него. Той се...
Тренировъчната програма на Бил Пърл (2-ра част)
Много начинаещи и средно напреднали спортисти се допитват до Бил Пърл, за изготвяне на тренировъчна програма, чрез която да покачат мус...
Тренировъчната програма на Серж Нюмбре
Серж Нюмбре(Черната Пантера) ще бъде завинаги запомнен не само с отличителната си физика, но и с уникалният си начин на трениране.
Е...
Тренировъчната програма на Бил Стар (1-ва част)
Бил Стар съставя оригиналния вариант на програмата 5х5, която е идеална стартова програма за покачване на мускулна маса и сила.
Понеде...
Тренировъчната програма на Рег Парк (3-та част)
В средата на 70-те години, след като Рег Парк печели редица състезания, той преминава към сплит програма. Той разделя мускулните групи ...
Тренировъчната програма на Рег Парк (2-ра част)
През 1949г Рег Парк получава подарък от своите родители - изпращат го в Америка. Там той се запознава и тренира с имена като Бил Барад,...
Тренировъчната програма на Рег Парк (1-ва част)
Рег Парк се заема сериозно с тренировките когато е на 20 години и тежи 86кг, през далечната 1984г. В началото той е тренирал 4 пъти сед...
