Упражнения и методики
Пет навика, които е задължително да имаме
Човек е устроен така, че непрестанно да търси подобрение. Едни искат да са по-добри в науките, други в спорта, трети в отношенията си и...
Мускулна маса при Мезоморфи
Мезоморфните тела реагират отлично на тренировъчен стрес, но бързо се адаптират към него. Това е повод за структуриране на тренировъчни...
Колко важен е сънят?
Днес ще обърнем внимание на това колко важен е съня за вашето физическо и психическо здраве, как влияе на изгарянето на мазнини и ниват...
Митове за Кросфита, в които вярват много хора
Както всяко едно друго нещо, което набира популярност, Кросфита набра фенове и скептици, опитващи се да съсипят репутацията му. По тази...
Как да измерите подкожните мазнини?
За бодибилдърите подкожните мазнини са враг номер едно, но е изненадващо, че някои от тях не знаят как да измерват количеството подкожн...
От последните минути: Мъж направи пълен клек и все още е жив
Сензация: Мъж клекна до долу и не умря!
По непотвърдена информация лице от мъжки пол е позволило краката му да минат под п...
Прогресивно натоварване – сигурният път към промяната
В почти всички спортове прогресивното натоварване е способ, използван за повишаване на резултатите. Има случаи, в които прогресивното н...
Упорита работа върху базовите упражнения
Зад изработването на тази методика стои проф. Брадли Дж. Стейнър. Неговата слава като силно изявен треньор в областта на силовите спорт...
Тренировъчен сплит за покачване на мускулна маса при жените
Този сплит е подходящ за начинаещи до средно напреднали дами, които имат за цел да покачат чиста мускулна маса, пристягане на цялото тя...
Тренировъчни метод на Джо Уидър за начинаещи
По времето на "Златните момчета" информацията относно тренировки и хранене е била твърде оскъдна и редица спортисти са започвали с мето...
