Упражнения и методики
40 минутна тренировка за начинаещи
Какво представлява кръговата тренировка?
При този вид тренировка се изпълняват упражнения натоварващи цялото тяло, най-често в и...
Причините да не натрупваме мускулна маса
Много хора обвиняват гените си за неуспешните опити да покачат мускулна маса. Това съвсем не е вярно, тъй като гените не могат да попре...
Тренировките от старата школа.
Имена като Арнолд Шварценегер, Франх Зейн, Франко Колумбо са легенди в културизма и поставят нови стандарти в покачването на мускулна м...
Какво представляват суперсериите?
Суперсериите са едно от най-добрите открития в бодиблдинга, даващ шанс да създадем нов вид стрес за тялото си и да му дадем нов стимул ...
Стречинг
Изследвания показват множеството ползи от стречинг. Това е една неделима част от тренировката, която подобрява стойката и постиженията....
Кардио на гладно срещу кардио след хранене.
Големият въпрос е, кардио на гладно срещу кардио след хранене?
Нека да погледне едно изследване от 2014г. Всички знаем, че за да...
Защо да тренираме крака?
Всеки от нас е виждал хората трениращи плажните мускули. Това са хора, наблягащи на машините, избягващи свободни тежести и често пропус...
Първа тренировъчна програма
Даваме Ви примерна първа тренировъчна програма, за хората които за първи път влизат във фитнес залата. Това е програма , съчетаваща вси...
Как да разберем дали сме претренирали?
Тренирате всеки ден, седмица след седмица, храните се както трябва, но прогрес не е отчетен, тук идва един голям проблем:
Претре...
