Упражнения и методики
Депресията и тренировките
Въпреки да не сме открили точната причина, за едно от най-мъчителните страдания познато на човека, то знаем че е комбинация от генетичн...
Пет съвета към начинаещите
Никой не се е родил научен, всеки е минал през трудния път на обучението. Бодибилдинга изглежда лесен, но след като навлезе в него, раз...
Как точно фет бърнарите спомагат изгарянето на мазнини?
Ако приемем, че диетата е наша пушка, а упражненията са нашите патрони, то мазнините са нашият дивеч. Фет бърнарите ще ви помогнат само...
Митове за тренировките
Фитнес тренировките набраха популярност по цял, което винаги е добре, но покрай това се навъдиха псевдо културисти и треньори, разпрост...
Как да разберем дали някой е на стероиди?
Всеки посетил фитнес зала е чувал култовата реплика "Няма как този да не е на стероиди". За да спрем споровете, ще Ви дадем няколко при...
12 неща, които всеки трябва да може
Фитнес тестът, който ще видите няма да Ви кара да измервате физическите си параметри, а да провери вашата функционалност. Вдигането на ...
Пет идеи за поддържане на мотивацията
Мотивацията нещо, което ние самите си създаваме. За нея се изискват постоянство, целеустременост и упоритост. Тук ще Ви дадем пет идеи,...
Как да се справим с жегите, чрез тренировка?
В разгара на лятото всеки изпитва нужда от кратка почивка. Високите температури обаче не са приятни, дори могат да бъдат опасни ако спо...
Как да намалите времето за възстановяване между тренировките?
Промяната на външният ни вид не става с прекрачването на прага на залата. Противно на всеобщото схващане, мускулите се изграждат не док...
Как сънят подобрява резултатите
Напълно ни е ясно, че навсякъде има информация за това колко е важен сънят. Наясно сме и колко вярно е това. Ако успеете да подобрите к...
