Упражнения и методики
Как да предотвратим натрупването на мазнини след прием на въглехидрати
Сигурно сте се чудили как някои хора приемат голямо количество въглехидрати и това освен, че не вреди на формата им, дори ги прави по-с...
Причини, диагностика и лечение на Гинекомастия
Специалистът по пластично-възстановителна и естетична хирургия, д-р Йордан П. Йорданов, говори за причините, диагностиката и лечението ...
Как да изберете спортна екипировка?
На първо място, трябва да се уверим, дали спортът ни се нуждае от специална екипировка за провеждане на тренировки - бинтове, ръкавици,...
Възможно ли е локално топене на мазнини?
Мит или истина е "точковата редукция" или казано по друг начин локалното топене на мазнини? Това състояние се характеризира от нивата н...
Какво представлява инсулиновата резистентност
Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса и е с хипогликемична структура и действие. Инсулинът повишава отлагането на липиди в мастн...
Ефектът на алкохола върху мускулният растеж
При мъжете и жените се наблюдават различни ефекти при консумацията на алкохол в комбинация с тренировки за покачване на мускулна маса. ...
Седем причини да не изгаряте мазнини (1-ва част)
Следвате стриктно хранителният си режим, броите всяка приета калория, а промяна във външния ви вид не се забелязва? Значи е време да се...
Яжте всичко, което обичате и сваляйте килограми
Едно проучване сочи, че независимо дали използване ниско мазнинна или ниско въглехидратна диета, ние можем да сваляме килограми.
Вод...
Три ползи от студените душове
От хилядолетия на сам, студените душове са използвани за възстановяване на тялото. Тук ще Ви представим три ползи от използването им.
...
Предимства и недостатъци на тренировките за цяло тяло
Добре структурираният тренировъчен план ще промени тялото ви и ще ви помогне да постигнете своите цели. За много бодибилдъри това означ...
