Упражнения и методики
Калцият и ролята му в човешкият организъм
Калцият е един от най-често срещаните минерали в човешкото тяло. Той съставлява около 1,5% от личното ни тегло. До 99% от този минерал ...
Пет начина, по които вредим на тренировките си
Има поговорка, която гласи "Човек каквото сам си направи, никой друг не може да му го причини", която важи с пълна сила във всеки един ...
Десет идеи за подарък
Изборът на подарък, без значение от повода, за един трениращ може да бъде голямо предизвикателство. Тук сме събрали десет идеи, които щ...
Работят ли наистина уреди с ток и вибрации?
От много време, в рекламите по телевизията, вестниците и интернет усилено се говори за лепенки и колани, използващи ток, които ще ви по...
7 начина да се дисциплинираме и устремим към величие
Ако сте стигнали до момента, в който се запитвате дали да се откажете, задръжте за момент. Подготвили сме Ви седем причини да продължит...
Ползи от приема на суроватъчен протеин, при изгаряне на подкожни мазнини
Знаехте ли, че освен за покачване на мускулна маса, суроватъчния протеин може да бъде използван и при изгаряне на подкожни мазнини? Той...
Десет съвета за по-добър клек
Клекът бива наричан цар на упражненията не напразно. С негова помощ се изгражда сила, маса, релеф, издръжливост и много други. Да не за...
Най-ефективната комбинация за изчистване на мазнини
Заради желанието и целите на спортуващите да изгорят подкожните мазнини, все повече фет бърнари биват продавани със всеки изминал ден. ...
Може ли час тренировка да компенсира 10 часа пред компютъра?
По темата, дали час активно спортуване може да компенсира десет часа седене пред компютъра, има много и различни мнения. Им проучвания,...
Най-добрите изолирани упражнения за задни бедра и глутеус за жени
Жените са с доминантна долна част и са пригодени да покачват по-лесно мускулна маса в тази част от телата си. Много жени, обаче, набляг...
