Упражнения и методики
Какво представлява двигателната култура и има ли място в нашата фитнес индустрия?
Основната причина много хора да не постигат желаните резултати в залата е ниската двигателна култура или изцяло липсата на такава.
К...
Пет типа хора, които всеки спортисти трябва да избягва
За да остане мотивиран и да се придържа в правилния път, всеки спортист трябва да отбягва такъв тип хора:
"Убиецът на радостта"
Г...
Пауърбилдинг – новият-стар метод
Всеки ден излизат нови тренировъчни методики и заливат интернет пространството. Някой от тях са наистина ефикасни, докато друг не носят...
Трябва ли жените да са силни?
Често задаван въпрос, във фитнес среди те "Трябва ли жените да са силни?". Време е да затворим този спор веднъж завинаги.
Защото едн...
Три грешки, които начинаещите да избягват
Ако тепърва навлизате във фитнес залата, то за вас може да е интригуващо всичко, което видите. Но не прескачайте от машина на машина, с...
Анорексия невроза – причини, същност и начини за преодоляване на това състояние
Много момичета, на възраст между 14 и 18 години най-вече, претърпяват някаква форма на хранително разстройство. Навсякъде може да проче...
Високо мазнинните (кето) диети и приложението им в културизма
Кето диетите или високо мазнинните диети набраха доста популярност преди няколко години и много спортисти се насочиха към тях. Въпрос д...
Десет ползи от тренирането с партньор
Когато чуете алармата си в 6 сутринта е доста лесно да си помислите "Ще ида довечера" или "Днес ще пропусна" и да продължите да спите. ...
Десет основни принципа на тренировките
Много често се натъкваме на "спортисти", прекарващи голяма част от времето си в лутане, без да знаят какво правят. За да бъде ефективна...
Тежко-леко-средно: ключът към хипертрофия и сила
Въпреки, че "тежко-леко-средно" (ТЛС) методиката не е често срещана сред фитнес ентусиастите, тя бива използвана от професионални билдъ...
