Упражнения и методики
Защо всички подценяват почивката?
За много хора почивният ден е просто ден, в който не ходят в залата. Нищо повече от това! За тях това е просто разделител между трениро...
Какво е трениране до отказ и кога е приложимо?
Целта на всеки един трениращ е да нанесе микротравми в мускулните клетки, които да доведат до свръхкомпенасия - увеличаване на размера ...
Трите златни правила за идеална фигура
Мечтаната фигура може би е много по-близо от колкото си мислите. Даже, ако трябва да сме честни, на само три стъпки от вас. Ето кои са ...
Наръчник на начинаещия спортист – различните видове тренировки
Спортът е здраве, дисциплина и отдаденост. Ако веднъж сте решили да се захванете с някакъв вид спорт, то можете само да си благодарите....
Как да се храним и тренираме по време на ваканция
С наближаването на летните месеци, все по-интригуваща става темата за почивката. Това е период, в които хората си казват, че могат да с...
Методика 4up+1
Представяме Ви тренировъчен сплит, подходящ за средно-напреднали и напреднали спортисти. В него е включен ден за долната част на тялото...
Фитнес-Аеробик
Фитнес-Аеробик е методика, позволяваща, на използващият я, да повишава тонуса си и изгаря мазнини, докато се наслаждава на тренировката...
Ударен метод на Джо Уидър
Ударния метод на Джо Уидър се гради на принципа за кръвонапълване. Доказателство за успеха са всички, които са опитали тази методика. Д...
Най-добрите методики за покачване на мускулна маса и изграждане на солидна основа
Когато започнете своето фитнес "приключение" не прибързвайте с тежестите. Изпълнявайте не повече от три тренировки седмично, като нямат...
Как спортът влияе върху развитието на децата?
Фитнес залите са местата, на които децата могат да развият двигателната, физическа, психическа култура, воля и сила. Трениращите в зали...
