Упражнения и методики
Митове за силовия трибой
Силовият трибой навлиза в България началото на 90-те години като първите изявени състезатели са Евгени Попов и Ивелин Петров, като и дв...
Силовият културизъм – методът за сила и обем на Майк О’Харн
Стероидите са често срещани в света на бодибилдинга, а начините да се разпознае кой употребява забранени субстанции са ясни на почти вс...
Телесни типове и подтипове тяло (соматотипи)
Соматотипът е метод за комплексна оценка на структурата и формата на човешкто тяло на основата на антропометричните показатели. Той се...
Как да накарате краката ви да порастнат?
Все повече хора започват да се интересуват от тренировките за долната част на тялото. Това е добре не само от визуална, но и от физиоло...
Системата „Смолов“
Системата Смолов се състои от 13 седмичен мезоцикъл, разделен на микроцикли, с въртящ се интензитет. Тази методика има за цел да повиши...
Как влияят млечните продукти върху нивата на естроген и може ли прекомерната им консумация да ни направи по-женствени?
Жените изгубиха контрола си над млечните продукти и всички са втренчили погледи в мъжките млечни продукти. На пазара излязоха нови лини...
Тренировъчната програма на Лари Скот
Лари Скот изпробва множество и разни тренировки, но вероятно най-известната е неговата 3-дневна тренировъчна програма на Лари Скот за н...
Коленните травми при жените
Коленните травми при жените могат да възникнат по много причина, но тук говорим за една конкретна - външната кръстовидна свръзка, в цен...
Tренировката на Дуейн Джонсън – Скалата за мускулести и обемни крака
Дуейн Джонсън, познат като "Скалата", представи своята тренировка за долна част. Ако искате да изградите сила, обем и релеф в тази част...
Какво представлява антропометрията?
Антропометрията е метод за изследване и следене на прогреса на човешкото тяло. За целта се използва добре осветено помещение и температ...
