Упражнения и методики
Три дни седмично във фитнеса
Забързаното ежедневие винаги ни кара да сме неспокойни, да си "крадем" от времето, за да сме с близките си и да поставяме под въпрос по...
Мускули 101
Основната функция на всяко живо същество се кореми в движението. Чрез тази си способност, не само хората, но и животните, се приспособя...
Топ 3 техники за развитие на бедрата и глутеуса
Клекът е познат като упражнението, способно да развие долната част на тялото (бедрата и глуетуса), заради способността му да активира г...
Нужни са само 20 минути и решимост, за да сте свежи сутрин
Ако нямате време за следобедна тренировка, претрупани сте с ангажимент, мразите да претупвате нещата или просто ви мързи да тренирате с...
Има ли начин да се преборите с мускулната треска?
Със сигурност, всеки един спортуващ е изпитвал неприятното чувство на мускулната треска. Днес ще разясним дилемата, дали има начин да с...
Най-големите митове за тренировките и храненето (2-ра част)
Преди да започнем с втората част от познатите митове във фитнес средите, нека ви припомним, че критичното мислене е ключове за вашето з...
Най-големите митове за тренировките и храненето (1-ва част)
Фитнесът набира все повече популярност, но за съжаление, успоредно с интереса, се появяват и псевдо гурута, търсещи единствено внимание...
Най-ефективните методики при изграждане на релеф
В настоящата статия ще обърнем внимание на методиките, подходящи за период на изгаряне на подкожни мазнини, изграждане на плътност и де...
Огромни тежести и релеф – възможно ли е?
Отговорът на този въпрос естествено е - да. Но за да постигнете тези резултати се изисква огромен опит, одаденост, 100% възстановяване,...
Обоснована ли е употребата на диуретици, ако не сме професионални състезатели?
Тук ще си поговори за това, обоснована ли е употребата на синтетични диуретици, ако не сте професионален състезател по бодибилдинг и ка...
