Упражнения и методики
Идеалният край
Със сигурност, в търсене на "нови размери" вие давате всичко от себе си - последната капка енергия и животинска интензивност във всяка ...
Мускулна преумора и мускулна треска
Във фитнес залите всеки ден може да чуете спорове на тема мускулна умора и ползите от нея, може да чуете и абсурдните мнения, че мускул...
Болка в кръста от торако-лумбалния преход
В така наречените преходни области на гръбнака се наблюдават анатомични изменения в структурата на прешлените и ориентацията на ставнит...
Бързото завръщане
Ако се раздавате до краен предел, то неминуем рано или късно ще се сблъскате с травма. Те могат да ви извадят за неопределен период от ...
Арнолд изтласквания
Изпълнение
Изходно положение на движението е седнали стабилно на лежанката, с гръб плътно опрян в нея и крака здраво стъпили на зе...
Болката не означава растеж
Ако в началото на тренировката усетите болка в някоя от ставите, след това утихне, дори може и да изчезне, само за да се появи няколко ...
Кардио за маса
Нали не си мислите, че световноизвестният колоездач и 7-кратен носител на първото място в Тур Дю Франс е направил легендрарните си бедр...
ТФС-7 и храненето
Всички са запознати с важността на предтренировъчното хранене, но тук то е решаващо. На решилите да опитат този метод препоръчваме поне...
Хипер тренировка с Майк Менцер
За много спортисти името Майк Менцер е легенда - като всички други от златната ера на бодибилдинга. Не по-малко известна е и високо инт...
МСТ – отслабване с полезни мазнини
Какво представлява MCT?
MCT или средно-верижните триглицериди са мастни киселини, които са по-лесно усвоявани от организма в сравнен...
