Упражнения и методики
5 хранителни добавки, които всеки мъж трябва да избягва
В усилията си да постигнат здравословни и фитнес цели, много спортисти се обръщат към хранителни и други добавки, за да дадат тласък на...
Най-често срещаните грешки при избутване от лег
Изпълнението на бенч преса е едно от най-популярните упражнения за гърдите, но също така и едно от най-често грешно изпълняваните. Ето ...
Стари но златни
Вярвате или не, има какво да се научи от зората на бодибилдинга - дори да го чуете от години на баща ви. Можете никога да не сте опитва...
Кростренажора – предпочитаният кардио уред
Кростренажорът е един от най-известнтие уреди, който може да подпомогне редуцирането на телесното тегло и да подобри вашата форма, Крос...
Силовата пирамида
Атлетите търсят два типа сила. Първият вид сила е експлозивна, като тази при щангистите и трибойците. Те не се интересуват, дали ще усп...
Ударете ръцете
Бицепсите имат периоди на растеж и спадове - в единия месец растат, а в другия не мърдат. Тук обаче сме ви подготвили програма, с чиято...
Подкрепа за имунната система за по-добри резултати
Изглежда се е разразил невиждан дебат на тема как действат упражненията над яростно работещата имунна система на тялото. Едни твърдят, ...
Тягата с Брат Галингъм
"Започнете движението с вдигнато седалище и изправен гръб. Не допускайте той да се извие дори малко по-време на вдигането. Запазете таз...
Тренировка с гребен тренажор
Бягащите пътеки в салона са заети? Опитайте някой от гребните тренажори! Със сигурност, за тях няма опашка, но не защото не са ефективн...
Увеличете лега си
Едни тренират за маса, а други да се покажат в новата си екипировка. Но има и такива, които тренират единствено за сила и се интересува...
