Упражнения и методики
Как да се преборим с мускулната треска
Най-вероятно Ви е познато чувството на мускулна треска след тренировка - парене, скованост и тежест. Тя може да се появи и да продължи ...
Лептин, как той подпомага изгарянето на мазнините?
Какво е Лептин?
Лептин е хормон, произведен от мастна тъка, който регулира енергоприема и енергоразхода. Той дава сигнали на хип...
Как да забързаме метаболизма си?
Метаболизъм е название на всички химични процеси в тялото. Метаболизмът има две страни: (анаболизъм) и енергопроизвеждаща (катаболизъм...
Типове тела – Ендоморф, Ектоморф и Мезоморф
Днес ще Ви представим трите основни вида тела: Ендоморф, Ектоморф и Мезоморф. Няма универсален начин на трениране и хранене. Всеки вид ...
Всичко, което трябва да знаете за хипертрофията (2-ра част)
В първата част на тази статия обяснихме какво е мускулна хипертрофия и какви видове хипертрофия има. Различните видове стимулиране, пре...
Всичко, което трябва да знаете за хипертрофията (1-ва част)
Днес ще Ви обясня основите на хипертрофията, по начин, по които всеки ще го разбере.
За всеки е ясно, че мускулите растат след с...
Пет начина да повишим човешкия хормон на растежа (HGH)
Както вече знаем, HGH се секретира в хипофизната жлеза и играе основна роля в растежа на костите и мускулите. Въпреки, че количествата ...
Кортизол – хормонът, който трябва да държим под око
Кортизолът е познат още като хормон на стреса. Това не е толкова вярно, тъй като този хормон се произвежда през цялото време, но нивата...
Как да повишите нивата на Тестостерон по естествен начин
Тестостеронът е основният мъжки полов хормон, който отговаря за половата активност, мускулната маса и плътността на костите.
Мъж...
Три бързи решения при болки в ставите
Болката в ставите не е основателна причина да се откажете от спорта.
Ключът към намаляване на болките в ставите е правилна загря...
