Упражнения и методики
10-те най-често срещани грешки при жените
Всекидневно се натъквам на едни и същи грешки от страна на нежния пол, за това реших да напиша тази статия.
1.Ежедневно повтарян...
Какво е повторения до отказ и кога е удачно да ги ползваме?
Целта на тренировките е да натовариш мускулите си и да им нанесеш микро травми. Това ще доведе до супер възстановяване и покачване на м...
9 причини да вдигате тежести
До преди няколко години се смяташе, че вдигането на тежести е просто мода, но вече на много хора им е ясно, че то носи много позитиви в...
Така жадуваната коремна преса
Всяка година, с настъпването на лятото, хората се втурват към залите с цел да оформят коремната си преса, без да се интересуват от оста...
Предтренировъчно хранене: Всичко което трябва да знаете
Почти всеки, които спазвал хранителен режим и тренировъчен план е запознат с термина предтренировъчно хранене. Колко е важно това, какв...
Как да комбинираме силовата и тренировката за маса?
Най-вероятно всеки от нас е чувал, че не трябва да вдигаме големи тежести, за да изградим добре изглеждащо тяло, но всеки е виждал как ...
Шест основни принципа на тренировките
Днес ще Ви разкажа за шест принципа на тренировките, с които може да подобрите физиката, подвижността и здравето си. Няма тайна за успе...
Защо краката ви изостават?
Повечето хора, които ходят на фитнес имат изоставащи мускулни групи, може би и вие. В тази статия ще разгледаме основните причини, пора...
Търсите маса и релеф? Тази програма може би е решението на този въпрос.
Всеки човек, който се занимава с фитнес би искал да покачва мускулна маса и едновременно да "изгаря" мазнини. Повечето от трениращите м...
Кардио или силова тренировка, кое да е първо?
Каква е разликата между кардио и силова тренировка?
Кардио тренировката е вид аеробна тренировка, през която поддъдржаме еднакво...
