Упражнения и методики
Тендинитът
Малко проблеми са по-големи за бодибилдинга, от Тендинита - възпаление на свързваща тъкан, свързваща мускула за костта. Той не просто в...
Най-честите травми на бицепса
Най-честите травми на бицепса са руптура (скъсване) на сухожилието на дългата глава на двуглавия мушничен мускул, контузията му и тенди...
Ако ви боли гърбът, тренирайте коремните мускули
Без значение дали тренирате или се забавлявате с децата си, болката в гърба може да развали усилията ви. Близо 80% от Американците стра...
Как бързо да се възстановите от най-често срещаните контузии?
Мускулните контузии са най-често срещани при хора, водещи активен начин на живот. Между 10 и 55% от контузиите, получени при спорт и фи...
Как растат мускулите?
Тренирате, ядете, почивате и растете... Толкова просто. Обяснението може и да е просто, но разбирането на всички био-химични процеси, к...
Как да стоим „сухи“?
Задържането на релефна физика за дълъг период от време е не по-малко трудоемко от постигането ѝ. Особено трудно е, когато "изсушената" ...
Четири масови навика, имащи негативен ефект върху здравето ни
Ходене с наведена глава
С годините това ще доведе до изкривяване на горните прешлени, а комперсаторните функции на тялото ни могат д...
Скъсване на трицепса
Трицепса е голяма мускулна група, разположена в задната част на ръката, започваща от горната част на лопатката и завършваща при лакътни...
На каква възраст е удачно децата да тренират с тежести?
Смятаме, че е добре да се знае, че до 2017г. международната педиатрична организация подкрепяше мнението, че след навършване на 7 годишн...
Арника
Планинка (алпийска) арника, наричана още леопардова отрова, е растение, разпространено в Европа от Испания до Скандинавия и Сибир, дост...
