Упражнения и методики
Отслабване със зелен чай
Зеления чай като мощен антиоксидант
Зеленият чай е популярен и се препоръчва за своите благоприятни свойства като антиоксидант. Осно...
Колко протеин да приемате и какво казват изследванията?
Приемът на протеин е от съществено значение за спортистите, особено за тези, които търсят повишаване на мускулната маса и подобряване н...
Най-ефективните упражнения за стягане на бедрата за жени
Всяка жена иска да изглежда добре и мечтае за стегнато и секси тяло. Много голяма част от женската аудитория обаче учестява посещенията...
Незаменими аминокиселини за мускулен растеж
Комбинацията от незаменими аминокиселини и въглехидрати има синергичен ефект върху анаболната реакция на тренировките. Тя помага да се ...
Немска тренировка за маса (German Volume Training)
German Volume Training (Германска тренировка за маса и обем) е интензивна тренировъчна система, която е известна със своята ефективност...
Ефективни упражнение за мощни бицепси
Всеки билдер мечтае за огромни бицепси! Интересно е, че винаги когато заговорите за такива, в главата ви мигновено изниква образ на Арн...
Направете V-образен гръб, с помощта на лост за набиране
Всеки бодибилдър мечтае за V-образна форма на гърба. Класическият изпипан уред за тази цел, избягван от много спортисти, е лостът за на...
Естествени източници на Л-Карнитин
Л-Карнитин е биологично активна форма на карнитин, производна на аминокиселината Лизин. Л-Кармитин има съществена роля в метаболизиране...
Не се възстановявате? Диетата и претренирането може би са причините
Кратко резюме на статията:
Претренирането идва в момент, в който, човек не може да се възстанови напълно от проведената тренировка.
...
Най-добрите хранителни добавки за тичане, бягане и спринтове
В спринта, където резултатът може да зависи от стотни от секунда, допълнителните предимства могат да бъдат от съществено значение. За д...
