Упражнения и методики
Извлечете максимума от вашите тренировки
Спрете да прекарвате безсмислено време в залата и започнете да постигате резултати, които наистина имат значение! Имаме подробен прегле...
Чудото капсацин – отслабване и доста повече
Какво представлява капсацинът?
Яли ли сте люта храна? Можете незабавно да усетите въздействието им, чрез моментално изпотяване, усе...
Силата на визуализацията за вашите мускули
Често пропускан фактор, спомагащ за увеличаването на мускулните размери и силата, е умствената мощ. Ясен сигнал за това е фактът, че пъ...
Повишете енергийните си нива преди тренировка
Готови ли сте за поредната интензивна тренировка? Приготвяте се да поемете към фитнес залата, когато изведнъ усещате, че ви липсва енер...
Яжте фибри за по-бързо отслабване
Първо, какво представляват фибрите?
Редица проведени изследвания са доказали ползите от фибрите за човешкото здраве. Те ще ви бъдат ...
Как да прогресирате във фитнеса, без хранителни добавки
Почти всеки билдер, в определен етап от своята фитнес кариера, започва да приема някакъв вид хранителни добавки. В света на бодибилдинг...
Всички за тренировките и метода 21
История и същност на метода 21
Историята на метода 21 датира от 60-те години на миналия век. Все още е спорно къде и кой го е измисл...
Как по-добре да усвоявате Аргинин?
Л-аргинин, известен още като аргинин, е една от 20-те аминокиселини, необходими на тялото за синтез на протеини. Той се счита за полу-н...
Митове за клякането с щанга
Клякането с щанга е много сериозно и натоварващо упражнение, изразходващо голям енергиен ресурс от тялото и нервната система, както и и...
Нов метод за бързо покачване на мускулна маса
Избягване на наранявания при тренировка
Ако сте тренирали няколко години или сте говорили с редовните посетители на фитнеса, вероятн...
