БЛОГ
Трибулус терестрис – царицата на билките
Вероятно всички спортисти са чували за билката Трибулус терестрис (бабини зъби), която е използвана за пръв път от Български тежкоатлет...
Покачване на мускулна маса при Мезоморф (2-ра част)
Ако сте мезоморф, екто-мезоморф или мезо-ектоморф и имате стаж до една година в залата, то тази програма е точно за вас. Този сплит се ...
Тренировъчен сплит за покачване на мускулна маса при Мезоморфи
Основната грешка при структуриране на тренировъчен сплит, за хора с ектоморфен тип тяло, е неправилното изчисление на общия обем. При т...
Как да познаем истинският пълнозърнест хляб?
През последните няколко години консумацията на пълнозърнест хляб се е увеличила почти 10 пъти. Това е добър показател, за вниманието, к...
Десет активности, които изгарят мазнините по-добре от тичането
Тичането изгаря средно по 10 калории на минута, но това може да не е най-подходящият начин за вас. За да наблюдавате резултатите му, то...
Основи на хранителният режим
След като прекарат определено време в залата, спортистите разбират колко важен за успеха е хранителният тежим. Това е така, защото, за ...
Как да се храним след изтощителните диети и периодите на изчистване на мазнини?
За да избегнете йо-йо ефектът и да възвърнете, дори да покачите допълнителни килограми, след дългия период на свалянето им, трябва да о...
Протеинови хапки с фъстъчено масло само за 5 минути!
Протеинът и фъстъченото масло винаги са били добра комбинация. Тук ще ви представим една тяхна вариация, която съдържа в себе си, не са...
Четири дневен сплит за изгаряне на мазнини чрез машини
Тази методика е предназначена за тепърва навлизащите в спортната зала и за хората, които не харесват свободните тежести. Подходяща е за...
Говеждо с броколи
Говеждото е едно от месата, които бива пренебрегвано в спорта. По тази причина ние се вдъхновихме да върнем славата му и да Ви представ...
