БЛОГ
Основна Физическа Подготовка за легионери
Ако сте в търсене на програма за покачване на мускулна маса, изгаряне на мазнини, повишаване на издръжливостта и повишаване на експлози...
Оформяне и тонизиране на тялото за дами
Представяме ви сплит, подходящ за женската аудитория, подходящ за оформяне на тялото, повишаване на мускулната издръжливост и поддържан...
Обща физическа подготовка в парка
Представяме ви схема за тренировки на открито. Подходяща е за начинаещи и средно напреднали, които искат да поддържат и подобрят физиче...
Четири дневен сплит за покачване на маса
Искате да покачите мускулна маса, но не искате да прекарвате много време в залата? Мисленето ви е правилно, мускулите имат нужда от поч...
Кои са основните упражнения, които трябва да имате в програмата си?
Днес ще обърнем внимание на ползите от 7-те основни движения, имащи място във всяка тренировъчна програма:
Клек (Squat)
Повди...
Кондиция и отслабване за мъже
Представяме ви система, подходяща за поддържане на тялото във форма и сваляне на излишните килограми. За тази цел можете да използвате ...
Грижим ли се добре за костите си?
Костите са основата на нашето тяло. На тях се намират залавните места на мускули, чрез които извършваме всички движения в ежедневието. ...
Какви са предимствата на високоинтезивните интервални тренировки (HIIT)?
Какво е HIIT?
HIIT е определени за интервални тренировки,редуващи висока и ниска интезивност. Това подобрява аеробната и анаеробната...
Мускулна маса след 4 седмици
Все още сте начинаещи и е време да започнете с покачването на мускулна маса? Тази програма е точно за вас!
първи ден - тренировка
...
Кой е хранителният парадокс на 21 век?
Един казус, набиращ популярност е:
"Как хората, в години на изобилие на храна, избират какво да сложат в чинията пред себе си по вку...
