БЛОГ
Специализация за гръб
Това е непълна тренировъчна програма на всеизвестният професор Брадли Дж, в която ще развиете своя гръб. Стейнър. Неговите познания и о...
Мускулна маса в три дни седмично
Ако имате доста опит в залата, диетата ви е идеална и сте готови да опитате нещо нов, значи сте попаднали на правилното място. Тази про...
Кондиция и форма с четири тренировки седмично
Представяме ви тренировъчен сплит със средна продължителност, подходящ за жени и мъже. Този сплит засяга всички мускулни групи, като по...
Силова програма за редуциране на подкожните мазнини
Ако сте от хората, които не харесват дългите серии от много повторения, а предпочитате няколко тежки серии, значи сте открили правилнат...
Огромни и силни бедра
В търсене сте на сплит, който да стимулира долната част на тялото ви да покачи мускулна маса? Значи сте попаднали на правилното място. ...
Сила от старата школа
Има особености при покачването на мускулна маса и сила, които са били познати още през златните години на бодибилдинга. Тук ще разберет...
Класическа програма за покачване на мускулна маса от старата школа
Ако имате опит в залата и искате да опитате нещо ново, имаме за вас, четири дневен сплит за покачване на мускулна маса. Тази методика е...
Силен и впечатляващ корем в два дни седмично
Една от големите цели на фитнес ентусиастите е добре изглеждаща и силна коремна преса. По тази причина Ви представяме сплит за средно н...
Отслабни с четири лесни тренировки
Пред Вас е една нетипична кръгова тренировка, предназначена да тонизира тялото ви и да изгори подкожните мазнини. Този сплит е подходящ...
Половин година в залата до още повече мускулна маса
Ако сте прекарали повече от половин година в залата, без да сте се отклонили от целите си, значи е време за нов сплит, който да Ви дове...
