БЛОГ
Четири неща, които прахосват добавките, които купуваме
В наше време има купища храна и още повече нейни вариации. Във времена на изобилие можем да получим продукти във всяко кътче на света, ...
Ден за ръце
В тази статия ще ви представим тренировка за бицепс, трицепс и предмишница, чиято цел е покачване на чиста мускулна маса и сила. Този с...
FST-7 Хани Рамбод
FST-7 (Fascia Stretching Technique-7) е тренировъчен метод, въведен от Хани Рамбод. Този метод е изграден на принципа на изграждане на ...
Три месечна тренировъчна програма за начинаещи
Един от най-разпространените варианти за започване на фитнес тренировки е кръговата тренировка. Този вид тренировки е толкова разпростр...
Грешки преди и по време на тренировка
Повечето хора в залата са мотивирани, но не са наясно как да постигнат целите си. Именно знанията разделят тези, които успяват, от тези...
Как да се преборим с мускулната треска
Най-вероятно Ви е познато чувството на мускулна треска след тренировка - парене, скованост и тежест. Тя може да се появи и да продължи ...
Лептин, как той подпомага изгарянето на мазнините?
Какво е Лептин?
Лептин е хормон, произведен от мастна тъка, който регулира енергоприема и енергоразхода. Той дава сигнали на хип...
Как да забързаме метаболизма си?
Метаболизъм е название на всички химични процеси в тялото. Метаболизмът има две страни: (анаболизъм) и енергопроизвеждаща (катаболизъм...
Какво е Лактоза и какво представлява непоносимостта към нея?
Какво представлява лактозата?
Лактоза е основният въглехидрат, намиращ се във всички млечни продукти.
Сега се използва в ...
Типове тела – Ендоморф, Ектоморф и Мезоморф
Днес ще Ви представим трите основни вида тела: Ендоморф, Ектоморф и Мезоморф. Няма универсален начин на трениране и хранене. Всеки вид ...
