Упражнения и методики
Четири иновативни съвета за успех във фитнеса
Твърде много хора се захващат с бодибилдинг или фитнес, като в крайна сметка се отказват, поради една или друга причина. Повечето хора ...
Най-важните упражнения за крака
Тази статия е изцяло посветена на най-добрите упражнения за крака. Не е нужно да включвате всички описани тук движения във вашата трени...
Какво може да намали ефективността на вашата тренировка?
Грешките са част от ежедневието във фитнес залата. Правят ги както мъже, така и жени, като намаляват ефективността на тренировката си. ...
Адаптацията на тялото и колко често трябва да променяте тренировките си?
Какво е адаптацията?
Тази статия е посветена на един от най-често задаваните върпоси в бодибилдинга - адаптацията и как тя да бъде п...
Съвети и хранене за по-мускулести гърди
Гърдите са може би мускулната група, която е най-тренираната и блянувана от повечето бодибилъри. Всеки един атлет мечтае за завистливия...
Грешките на начинаещите във фитнеса
Всеки начинаещ, без значение лекоатлет, борец, болдър и т.н., прави грешки. Важно обаче е да разберете какви точно грешки допускате и д...
Принципите на 90 дневната диета
Смята се, че 90 дневната диета е способна да променя животи! Тя е основана на принципа на детоксикацията и комбинирането на определени ...
Всичко за рибата – ползите за фитнеса и здравето
Много малко хора знаят това, но рибата е една от най-важните и пълноженни храни за културистите. Основната причина за това, че рибата с...
CLA – Феноменът в отслабването
Какво представлява конюгираната липонова киселина (CLA)?
Конюгираната липонова киселина (CLA) представлява натурална, свободна, ма...
Как да направите прехода от период на изчистване, към период на покачване на маса?
Много хора сгрешават при прехода от фазата на отслабване към фазата на натрупване на мускулна маса поради неправилни подходи. Често тов...
