Упражнения и методики
Различните методи на тренировка
Метод на изолацията
Това е основен метод, променил революционно културистичните методики. Негов откривател и пропагандатор е Евгени ...
Упражнения за перфектни и стегнати бедра
Да имате прекрасно оформени и балансирани бедра е обусловено не само от вашата генетика, а и от подходящ подбор на упражнения. В тази с...
Често задавани въпроси относно тренировките
Всеки начинаещ, а дори и по-напреднал бодибилдър, има някои въпроси, относно тренировките. Разбира се, винаги можете да намерите отгово...
От какво се нуждаете когато тренирате?
Какво ви е необходимо, когато тренирате с висока интензивност?
Ако искате фитнес програмата ви да бъде ефективна и здравословна, за...
Тайната на релефните мускули
Един от най-често задаваните въпроси в сферата на бодибилдинга е " Как да стопя излишните мазнини и да запазя мускулите?".Това е важно ...
Как да направите плосък корем, без преси?
Искате страхотен корем? Правите коремни преси почти всеки ден, но все още не можете да изгорите подкожните мазнини в коремната област и...
Как трябва да изглежда перфектната фитнес тренировка?
Всеки начинаещ бодибилдър има нужда от подходящ тренировъчен план. Много често "младите" спортисти са затруднени на направят своя избор...
Три тренировки за цяло тяло
Ако желаете да намалите малко телесните мазнини, пълната тренировка за тялото е отличен избор за стартиране. В тази статия ще ви предст...
Как да направите кардиото забавно
Има ли кой да харесва кардиото? Несъмнено то е важен компонент от един пълен фитнес режим. Както и да е, кардиото не трябва да бъде дос...
Трапецовидно повдигане на раменете
В днешната статия ще ви запознаем с повдигането на рамене. Това е едно наистина незаменимо упражнение, позволяващо трениране с големи т...
