Упражнения и методики
Ашваганда против стрес и умора
Стресът и умората са състояния, неминуемо съпътстващи вашето ежедневие. Можете ли да се справите с тях, без помощта на медикаменти? Отг...
Нуждата от скорост
Без съмнение сте изпробвали различни програми за маса и релеф - с много и малко повторения, в пирамида нагоре или надолу и т.н. Често п...
Какво представлява медитацията?
"Омммм" това е първата мисъл на всеки, щом чуе думата "медитация". Следващото нещо, за което се сещате е човекът основал будизма - Буда...
Релеф през зимата
Всички спортисти се интересуват как да стопят мазнините. Мнозина обаче не изпитват желание да чакат до пролетта. Всеки сезон от годинат...
Отново отначало
За 6-те седмици на тази програма ще се почувствате все едно отново се учите да вървите. Разбира се, освен ако не сте начинаещ, това ще ...
3 съвета в храненето за засилване на метаболитния ви ръст
Вашият метаболизъм - скоростта, с която изгаряте калории - има голям ефект върху това, дали постигате много или достатъчно, без да доба...
Късо съединение
Много често, освен всичко останало, тренировките изискват и време. Ако то е кът за вас, ето идеален начин да постигнете желаното парене...
Смесени трисети за ръце
Това, което сме ви подготвили тук, не е типична статия за тренировка на ръцете - с дълъг предговор за това, колко е важна такава тренир...
Ако ви боли, правете това
Може би и на вас ви се е случвало: щипване в рамото; прищракване в долната част на гърба или болка в лакътя. В реалния живот никой не е...
Скотово сгъване за мощни бицепси
Същност и история на скотовото сгъване
Скотово сгъване е типично упражнение за бицепс, което може да бъде изпълнявано с щанга, дъмбе...
