Упражнения и методики
Скотово сгъване за мощни бицепси
Същност и история на скотовото сгъване
Скотово сгъване е типично упражнение за бицепс, което може да бъде изпълнявано с щанга, дъмбе...
3 фактора за супер лятна форма
Вече топлите и летни дни са на прага на вратата. Може би зимните месеци са били неблагосклонни към вас - няколко килца отгоре, излишни ...
12 съвета за подобряване на резултатите ви
Имайки предвид фразата "фитнес плъх", ние се транспортираме в свят, където хората се загубват в фитнес залата, без да получат истинска ...
Топ 10 упражнения за гърди
Ето класация на най-ефективните упражнения за изграждане на силни гърди, базирана на личен опит и статии за обучение от водещи професио...
Трите най-важни упражнения за маса и сила
Има много упражнения, изграждащи масата и силата, но само три от тях са основните в силовия трибой - клек, лежанка и мъртва тяга. Включ...
Факти и съвети за трицепса
В днешнаат статия ще ви запознаем с някои факти и съвети по отношение на трицепсите. Ако се придържате към тях, резултатите няма да зак...
Бицепсовото сгъване на скрипец
В тази статия ще ви запознаем с едно чудесно упражнение за оформяне на бицепсите - бицепсовото сгъване на скрипец. Това упражнение е пр...
Може ли да изпозлвате 12 OZ боксови ръкавици за спаринг?
Спарингът е важна част от тренировъчния режим на боксьорите, като представлява симулиран бой с друг боец на ринга. Обикновено се използ...
Изградете голям и масивен гръб, чрез доказани упражненния
Изграждането на голям, мускулест гръб изисква тежки силови упражнения. Набирания, издърпване на скрипец, гребане на кабел и други компл...
От А до Я за коремните мускули
В тази статия ще се спрем по-подробно на коремните мускули. Като говорим за коремна мускулатура имаме предвид горните и долните коремни...
