Упражнения и методики
Истината за добавката HMB
HMB: Факти и митове за хидрокси-метилбутират като хранителна добавка
Какво е HMB и как действа
HMB (хидрокси-метилбутират) е мета...
Пиенето на вода и фитнеса
Лятото е време за плаж и за много хора това означава показване на резултатите от упражненията през зимата. Някои се чувстват уверени, д...
Кортизол – хормона на стреса
Кортизол - хормонът на стреса и неговата роля в организма
Кортизолът е стероиден хормон, който се секретира от надбъбречните жлези. ...
Как да качите мускулна маса?
Как да качите мускулна маса с минимално натрупване на мазнини
Много хора имат въпроси и безпокойства относно това как да увеличат муск...
6 упражнения за невероятни резултати в раменете
Раменете придават страхотен външен вид на тялото, а широките ключици са генетичен подпис на майката природа, че това е голям и силен чо...
Как да се справите с натрупаните през зимата килограми?
Лятото дойде, а вие сте се справили чудесно, нали? Имаме предвид с качването на излишни килограми през студените зимни месеци... Дънкит...
Затегнете колана
Колкото по-често бягате и плувате, толкова по-добра става вашата кондиция и форма, нали? Въпреки, че не помнят мускулите, всяка трениро...
Пет упражнения за гръб, които не правите
Гърбът е пословично трудна за трениране група. Има три основни причини за това:
Когато хората започват, те обикновено не тренират ...
3 причини, поради които биценпсите ви не растат
Един от най-желаните мускули, които мъжете искат да увеличат на размер, е бицепса. Това е напълно разбираемо, тъй като бицепсите са при...
3 и вън от залата
Това, че всеки ден посещавате залата не ви гарантира, че тренирате най-ефикасно или, че ще покачите сила и размери. Начинаещите често п...
