БЛОГ
10 правила за помощника
Да бъдете тренировъчен партньор е нещо повече от помощник - трябва да завоювате уважението и доверието на трениращия. Но само това не е...
Най-честите грешки при тренировките за гръб
Плътните гърди отличават ясно маниака от обикновения спортист в залата; плътните ръце са доказателство за пристрастеност до припадък къ...
Укрепете хвата си
При упражнения с висока интензивност, често се случва хвата ни да не издържи и да изпуснем тежестта, далеч преди да сме достигнали жела...
Естрадиол
Всеки е наясно, че Тестостеронът е добър хормон, а естрогенът е лош, заради ефекта си да причинява гинекомастия. Това обаче е твърде по...
Хипоталамусът
В тази статия ще говорим не за конкретен хормон, а цял "център", контролиращ редица други органи, хормони и процеси в човешкото тяло. Т...
Сезон за мускулна маса
Ето, че най-желаният период за бодибилдърите настъпва - този за покачване на мускулна маса. Тук ще ви предоставим детайлна програма за ...
Силата и Хормона на растежа
Ако основната ви цел е покачване на сила, то вие най-вероятно предпочитате да използвате четворки, шестици и тук-там някоя единица. В д...
Как да стимулирате хормона на растежа?
Една от най-важните субстанции в човешкото тяло е хормона на растежа (ХР). Както става ясно от името му, той е отговорен за растежа на ...
Изчислете силата си
Без значение, дали сте бодибилдър или силов атлет, арсеналът ви от тренировъчни методи трябва да е запълнен. Когато сте в залата не тря...
Отвътре навън
Има една известна поговорка: "Глупак е този, който строи къща върху пясък. Умният я строи върху скала. " Ако сте стигнали до границите ...
