БЛОГ
Пренебрегваните свръзки
Един рекорд, поставен през далечната 1920г. все още не е подобрен. Представете си 76кг наковалня, хваната за единия край от мъж, след к...
В началото бе клекът
Ако трябва да препоръчаме едно упражнения, пълноценно натоварващо цялото тяло, то това било клекът. Наричано за удобство "клек", то е в...
Принципът на тягата
Никой сериозен бодибилдър, четящ тези страници, няма да спори за ефектите, които има мъртвата тяга върху общата сила на тялото. Тя анга...
Акцент върху полулега
Марк Алвизи, шампион на САЩ в категория до 100кг и абсолютен шампион за 2009г. споделя желанието си да развие гръдните си мускули и да ...
Костите и мускулатурата
Наясно сме, че костите са "арматурата", върху която е изградена нашата физика. В желанието си да станат по-високи, навремето юношите са...
Растеж чрез промяна
Има ли начин промяната в позицията на стъпалата, при лег пресите, да окаже до толкова силно влияние, че това да въздейства върху развит...
Двойна контракция за гърба
Когато тренирате гърба не трябва нито да пренебрегвате, нито да приоритизирате някоя негова зона - всяка трябва да е пропорционално раз...
Мелатонинът и мускулната маса
Правилната почивка е ключова за всеки, който се цели да покачи мускулна маса. Основна част от почивката е времето за сън. Мнозина жертв...
Естерите на Тестостерона
Ако анаболните андрогенни стероиди са в полезрението ви, то най-вероятно сте забелязали сходството между някои от препаратите. Отличен ...
Растеж извън залата
Най-често срещаната тренировъчна грешка е претренирането. Ако искате спортно дълголетие, трябва да разберете как точно става процеса на...
