БЛОГ
Анаеробна аеробика
Кардиото е основна програма за всяка тренировъчна програма, а за културистите е необходимо зло, най-вече преди състезание. Лошото е, че...
8 правила за ускорения растеж
Ако смятате да приложите програма за ускорен растеж, предразполагаща бързо към претрениране, трябва да спазвате някои основни правила:
...
Внезапна сърдечна смърт
Може би сте чували за млади и видимо здрави спортисти, внезапно починали по време на тренировка или състезание, без ясни причини за тов...
Плюсове и минуси на цикличната тренировка
Плюсове
Периодизацията или цикличната тренировка е идеален начин за непрестанно шокиране на мускула и стимулирането му за нов растеж...
Стотици за растеж
Идеалната амплитуда на повторенията за растеж, в една серия, е между 8 и 12. Но в някои случаи, за да получи нов стимул за растеж и да ...
Само за хардгейнъри!
Често попадаме на статии, твърдящи, че с включването на лицеви опори в тренировката за гърди се внася разнообразие в нея и хората, коит...
Статичният крал
Когато се подложите на истински тест, можете да предизвикате мускулна адаптация отвъд тази, която бихте постигнали чрез стандартно изпъ...
Антропометрията и културизмът
Стремежът към хармонично физическо и духовно развитие и съвършенство датира от дълбока древност. Древногръцкият философ Платон (живял 4...
Синдромът на карпалния тунел
Много хора са изпитвали симптомите на това състояние, без дори да знаят за какво става въпрос. За Лу Ферино, например, това е било едно...
Пауза почивка и по-силни!
Въпреки, че техниката пауза-почивка е смятана от някои за първоизточника на хипертрофията, тя е само далечен роднина на силовата специф...
