БЛОГ
Голямата вълна
Сърфът е жесток спорт, нали? Какво общо има той с бодибилдинга? Отговорът е прост, но неочакван - вълната. И по-точно вълноватата трени...
Стерилитет след употреба на анаболни стероиди
Много спортисти изпитват силно желание да покачат огромно количество мускулна маса за кратък период от време. Малко обаче искат да поже...
Топлинната терапия и възстановяването
Когато прочетохме за възстановителния ефект на топлинната терапия, останахме удивени от това до колкото терапевтичния ѝ ефект да ускори...
Стресът и претренирането
Стресът е неделима част от ежедневието ни и почти всичко е стресово - шум, работа, връзки, тренировки, дори покачване на мускулна маса....
Колорадския експеримент
Преди близо 40 години е проведен експеримент, толкова авангарден за времето си, че в резултатите му дълго не искат да повярват дори хор...
Техниката „Турникет“
Преди повече от 20 години, японецът Шинохара и колегите му откриват, че при частично кръвоносно ограничение, мускулната контракция при ...
Метод за динамичен растеж
Успехът и на най-добрата програма за мускулна маса е диктуван от това, какво сте правили до сега. Ако сте тренирали с малък до умерен б...
Три подхода за трицепса
Вероятно няма трениращ, който да не иска големи ръце. За това тук ще поговорим за трицепса, мускулът, който заема най-съществена част в...
Тежестта и периодизацията
Въпросът, който винаги е бил на дневен ред в бодибилидинга е, каква тежест да се използва? Отговорът никак не е лесен, тъй като трябва ...
Докоснете за растеж
Билдерите, в наши дни, прилагат стотици различни методики за поакчване на маса. Но въпреки тежките тренировки и стриктното хранене, еди...
