БЛОГ
Ползи от омега-3 рибено масло
Следва да отбележим, че омега-3 мастните киселини имат ключови свойства за тялото. Тези жизненоважни вещества предлагат изключителни еф...
Преборете се с ревматизма и скованите стави с Босвелия
Нека да поговорим малко за ставите! Ако сте уважаващ себе си спортист, трябва да помислите и за тези части от тялото си, тъй като ги на...
Най-важните правила за качване на мускулна маса
Доста често се случва, бодибилдъри, с добро телосложение, да спрат да покачват мускулна маса и да се борят за мускулите, които вече са ...
Как да се храните ако тренирате вечер
Ако тренирате вечер, след работа, разпределението на макронутриентите може да бъде объркваща задача. В тази статия ще разберете както д...
Антиоксиданти, повишаваща тренировъчната ефективност
Антиоксидантите са едни от най-важните борци среща увреждането на клетките, причинено от свободните радикали и водещо до различни забол...
Пробиотиците – помощниците на добрите бактерии
Какво точно са пробиоците и защо са толкова полезни за вашето здраве?
Оказва се, че много хора дори не са чували за пробиотиците, н...
Стречинг
Стречингът е неделима част от всяка тренировка. Основната му цел е да разтегне мускулите ви, чрез прегъване на тялото и поставянето му ...
10 прости правила за приема на протеин
Чудите ли се защо, всички упорит труд, който хвърляте в залата, не се отплаща? Или натрупването на мускулна маса е нещо, за което может...
Диета според типа тяло
"Свалете 15 килограма само за 4 седмици!"" Влезте във форма за 6 седмици!" Тези заглавия нямат край, а предлаганите диета са меко казан...
Хранене за супер мускули
Ако попитате повечето бодибилдъри за диетата им, най-вероятно ще получите подробен отчет, за всеки грам храна и всяка хранителна добавк...
