БЛОГ
Протеинова диета за отслабване за жени
Съществуват различни видове протеинови диети, подходящи за жени, които искат да губят тегло или да се хранят според техният метаболитен...
Как да забързате метаболизма?
С напредването на възрастта, метаболизмът ви се забавя. След 40 годишна възраст, тялото ви изгаря приблизително 300 калории по-малко, в...
Натурална, преработена храна или добавки – кое да изберете?
Истинската храна съдържа голямо количество витамини и минерални, което позволява тя да бъде бързо усвоена. Силно преработените храни са...
Тренировъчната система 8х8
Същност и предназначение на системата
В днешната статия ще ви запознаем с тренировъчната методика 8х8, създадена от Винс Жиронда, ко...
Храненето е в основата на вашите фитнес цели
Храненето лежи в основата на всяка бодибилдинг програма. Плодовете, зеленчуците, месото, яйцата, млякото и рибата, са най – важните хр...
Водата – често пренебрегван но ключов фактор
Водата е нужна за всеки един метаболитен процес, в това число и протеиновия синтез. Така че, ако тренировъчната ви интензивност е висок...
Колагенът и значението му за спортните постижения
Какво всъщност е колагена?
Колагенът е вид протеин, открит в съединителната тъкан на всички бозайници, в това число и хората. В дейс...
Вкусни високо протеинови ястия
Протеиновата диета не означава, че трябва да се тъпчете единствено с яйца и месо... еднообразието в диетата ви е ваш враг и лош съветни...
Растителни източници на протеин
Бобовите храни са най-популярните източници на белтъчини. Освен това, в тях се съдържа известно количество сложни въглехидрати (нишесте...
Възраждането на славата на Аргинина
Какво представлява Аргинина и какво е неговото значение в тялото?
Основните градивни елемтни в човешкото тяло са аминокиселините. Ед...
