БЛОГ
Как да направите плосък корем, без преси?
Искате страхотен корем? Правите коремни преси почти всеки ден, но все още не можете да изгорите подкожните мазнини в коремната област и...
Как трябва да изглежда перфектната фитнес тренировка?
Всеки начинаещ бодибилдър има нужда от подходящ тренировъчен план. Много често "младите" спортисти са затруднени на направят своя избор...
Три тренировки за цяло тяло
Ако желаете да намалите малко телесните мазнини, пълната тренировка за тялото е отличен избор за стартиране. В тази статия ще ви предст...
Как да направите кардиото забавно
Има ли кой да харесва кардиото? Несъмнено то е важен компонент от един пълен фитнес режим. Както и да е, кардиото не трябва да бъде дос...
Трапецовидно повдигане на раменете
В днешната статия ще ви запознаем с повдигането на рамене. Това е едно наистина незаменимо упражнение, позволяващо трениране с големи т...
Съветите на Арнолд Шварценегер
Съветите на Арнолд Шварценегер за трениране на различните мускулни групи
Рамене
Една добра точка, която Арнолд изтъква е, че раме...
Стероиди – вредата от тях и страничните ефекти
Много бодибилдъри, в даден момент, попадат в застой. Една част от тях продължават напред, използвайте предлаганите на пазара хранителни...
Зотман сгъване за мощни бицепси
Същност на Зотман сгъването
Това сгъване е кръстено на един от най-силните атлети живели някога - Зотман, и е едно малко известно уп...
Диета за вашите плочки – 4 седмичен план за горене на мазнини
Времето се затопля и често се смята, че коремните мускули трябва да бъдат показвани без слой на мазнинна изолация. Затова, сега е момен...
5 здравословни закуски
Да, изборът на правилна и хранително богата закуска е от съществено значение за поддържане на енергията през работния ден и оптималната...
