БЛОГ
Спирулината и бодибилдинга
Характеристики на спирулината
Спирулината е вид синьо-зелено водорасло, научно известно като Arthrospira platensis, което расте в ал...
Как да си направите сами фитили за вдигане на тежести?
Фитилите за фитнес са уред, който може да подобри сцеплението на щангите и дъмбелите, позволявайки ви да работите до точка на изчерпван...
Повишете силата си с програмата 5х5
5x5 програмата е предназначена за увеличаване на силата, разбиване на платото и периодизацията. Всеки с поне малък тренировъчен опит, в...
Храни богати на Витамин В комплекс
Б комплекс витамините помагат на енергийното извлечение от храната, така че те са от решаващо значение за всеки процес в организма. Тъй...
В кои ядки се съдържа Омега 3?
Ядките са вкусна и практична закуска, която може да се включи в ежедневната диета. Някои разновидности на ядки съдържат значителни коли...
Какво са положителните повторения?
Докато тренирате във фитнеса, вашата главна цел е да повишите нивото на натоварване, с което тялото ви може да се справи по време на тр...
Заредете закуската си с фибри
Ако търсите начин да отслабнете или просто да подобрите хранителния статус, добавете повече фибри през деня си, като се започне със зак...
Релеф в 4 лесни стъпки
Има две форми на загуба на тегло, за които се говори във фитнес средите - загуба на телесните мазнини в замяна на чиста мускулна маса и...
Какво са негативните повторения?
Първа стъпка - изграждане на мускули
Изграждането на мускули изисква повече от просто увеличаване на консумацията на протеини. Изпол...
Витамини за здрава коса
Витамини, които са специфични за растежа на косата могат да помогнат тя да се сгъсти и подобри дължината си. Когато темпът на растеж на...
