БЛОГ
Умението да позирате (странични пози)
В предишната част от поредицата "Умението на позирате'' разгледахме тънкостите в изпълнението на гръбните пози. В тази част ще обърнем ...
Стъпете на педала!
Във физиката съществува формула, която гласи: силата е равна на масата, умножена по скоростта ѝ. Тя е доказана. Щом това е така, защо н...
Какво е каланетиката?
Каланетика - това са упражнения, развиващи вашата сила, подвижност и гъвкавост! А и не само, имат куп други положителни ефекти, които б...
4-седмична програма за корема
Да изгради релефна коремна преса е мечта за всеки спортист. Ето един шанс да го направите и вие - с програма, чиято трудност се повишав...
Прогресия за цялото тяло
В културизма всичко се крепи на прогресията. Примерната програма тук е построена именно върху прогресията и представлява четири дневен ...
Шлифовайте пресата
Почти всеки иска да има релефна и добре оформена преса, но малко са тези, които имат постоянството нужно да я постигнат. Не искаме да в...
Комбинацията кардио/растеж
Много често срещана грешка е, криворазбраната теория, че най-добрият начин да се отървете от излишните мазнини е безкрайното кардио. Мн...
Как се приема чай за отслабване?
Винаги сте целели да имате по-малка талия и да отслабнете? Е, тук ще ви запознаем с един много лесен и прост начин, с който ще можете д...
12 натурални седмици
Всеки иска да е във форма, но не всеки е готов да тръгне по пътя на състезателите. Мнозина им подражават; не по-малко са и тези, които ...
3 в 1 за ръце
Всеки иска да има масивни ръце и често дори има на разположение правилната за целта програма. Въпросът е как да бъде разделена тя - да ...
