БЛОГ
Кофеин – ползи за здравето
Голяма част, от читателите на тези редове, поне веднъж в живота си да опитвали от горчивата кофеинова напитка, за която то край време с...
Веднъж или два пъти?
Атлетите на Уилдър като Арнолд и Олива са правили по 30-40 серии за мускулна група на седмица. Системата на Джо Уилдър е точно обратнот...
Обратни сили
Да предположим, че сте достигнали застой и не знаете как да продължите със сплита. Опитвали ли сте "всичко" и изведнъж до вас в залата ...
Заредете се с енергия
За да разберете, дали прекараното в залата време е било напразно, е достатъчно да се погледнете в огледалото. Но когато стане дума за и...
Какво представлява Кросфитът?
Кросфит - това е тренировка, целяща създаването на едно по-добра форма за физиката, психиката и издръжливостта. С продължителното му пр...
Техника за напреднали за трицепсите
Ако ръцете ви са изоставащата част от тялото, опитайте да приложите следните тренировъчни техники, които обикновено се прилагат при по-...
Разнообразие при гърба
От опит знаем, че мускулите на гърба са способни да понесат огромни натоварвания - повече от останлите в горната част на тялото и крака...
Максимална петица
В цикъл от една тренировъчна година, като от процент единиците, които опитва един спортуващ, е много малък - само няколко процента от о...
Методът 50-50
Със сигурност, ако сте преминали през нивото средно напреднал, вече ви е ясно колко важно е да внасяте разнообразие в тренировките си. ...
Силата на метода пауза-почивка
Казват, че най-добрият начин да научиш чужд език е да се потопиш в неговата среда и да се обкръжиш с хора, които говорят само него. Ког...
