БЛОГ
Тренировка извън комфортната зона
Често поставям предизвикателства пред себе си, за да изляза от зоната си на комфорт, не само в залата, но и в личния си живот. Днес ще ...
Периодично гладуване (intermittent fasting). Какво представлява и кога се използва?
Периодичното гладуване е начин на хранен, които рестриктира приема на храна за определен продължителност, а храненето се извършва през ...
9 причина да се чувствате мудни и не енергични по време на тренировка
Случвало ли ви се е да започнете тренировката си съвсем нормално и след няколко минути да не можете да си поемете дъх? Днес ще разберет...
Рибено масло – използваме ли го правилно?
Какво е нужно да знаем за рибеното масло?
Много хора не виждат резултати от използването на рибено масло, защото не го приемат...
Какво количество протеин трябва да приемаме?
За да се поддържаме в добро здраве трябва да приемаме достатъчно количество протеин. Белтъците изграждат мускулните тъкани, участват в ...
Три причини да приемате храни богати на протеин
Много хора правят асоциацията за приема на протеин с покачването на мускулна маса. Причината за това е повече от ясна - протеинът е при...
10-те най-често срещани грешки при жените
Всекидневно се натъквам на едни и същи грешки от страна на нежния пол, за това реших да напиша тази статия.
1.Ежедневно повтарян...
Какво е повторения до отказ и кога е удачно да ги ползваме?
Целта на тренировките е да натовариш мускулите си и да им нанесеш микро травми. Това ще доведе до супер възстановяване и покачване на м...
Кои са най-добрите източници на протеин?
Както знаем протеин (Белтъчините) са основната градивна единица в човешкото тяло. Той съставлява 12-15% от общото ни тегло, като до 65%...
Думите на Арнолд Шварценегер, които ще запомниш завинаги
Думите написани в тази статия са на Арнолд Шварценегер. От години те са използвани за мотивация на хора, които по една или друга причин...
