БЛОГ
9 причини да вдигате тежести
До преди няколко години се смяташе, че вдигането на тежести е просто мода, но вече на много хора им е ясно, че то носи много позитиви в...
Така жадуваната коремна преса
Всяка година, с настъпването на лятото, хората се втурват към залите с цел да оформят коремната си преса, без да се интересуват от оста...
Сурови или печени ядки – вечният въпрос
Ядките са здравословен източник на полезни мазнини и протеин. Също така са добър източник на фибри и няколко витаминa от B групата, вит...
Следтренировъчно хранене : Всичко което трябва да знаете за него
След като разгледахме предтренировъчното хранене, днес ще обърнем внимание на храненето след тренировка. За разлика от храненето преди ...
Предтренировъчно хранене: Всичко което трябва да знаете
Почти всеки, които спазвал хранителен режим и тренировъчен план е запознат с термина предтренировъчно хранене. Колко е важно това, какв...
9 храни, които смятаме за полезни, но не са
Всеки от нас иска да се храни здравословно и всеки ден сме затрупани от информация кое е полезно и кое не. Ще се изненадаш ако ти кажа,...
Как да комбинираме силовата и тренировката за маса?
Най-вероятно всеки от нас е чувал, че не трябва да вдигаме големи тежести, за да изградим добре изглеждащо тяло, но всеки е виждал как ...
Шест основни принципа на тренировките
Днес ще Ви разкажа за шест принципа на тренировките, с които може да подобрите физиката, подвижността и здравето си. Няма тайна за успе...
Защо краката ви изостават?
Повечето хора, които ходят на фитнес имат изоставащи мускулни групи, може би и вие. В тази статия ще разгледаме основните причини, пора...
Търсите маса и релеф? Тази програма може би е решението на този въпрос.
Всеки човек, който се занимава с фитнес би искал да покачва мускулна маса и едновременно да "изгаря" мазнини. Повечето от трениращите м...
