БЛОГ
Разделното хранене – мит или истина?
Един от често срещаните митове е мита за разделното хранене. Той гласи, че не трябва да приемате Протеин и Въглехидрат в едно хранене. ...
Кардио или силова тренировка, кое да е първо?
Каква е разликата между кардио и силова тренировка?
Кардио тренировката е вид аеробна тренировка, през която поддъдржаме еднакво...
Хранене за вегетарианци
Защо белтъчините са основна част от храненето ни?
Белтъчините (Протеин) са основна градивна единица в тялото ни, участваща в про...
40 минутна тренировка за начинаещи
Какво представлява кръговата тренировка?
При този вид тренировка се изпълняват упражнения натоварващи цялото тяло, най-често в и...
Причините да не натрупваме мускулна маса
Много хора обвиняват гените си за неуспешните опити да покачат мускулна маса. Това съвсем не е вярно, тъй като гените не могат да попре...
Как да покачваме мускулна маса, а не подкожни мазнини?
Зимата е тук и много хора решават, че е време за покачване на мускулна маса. Тъй като сме дебело облечени и трудно се забелязва колко с...
Исулинът – най-добрия ни съюзник, но и най-лошият ни враг
В последната захар Ви разказахме за Кръвната захар. Днес ще разберете какво е инсулина и какви са ползите от него.
Всеки въглехи...
Как кръвната захар влияе на резултатите ни?
Най-вероятно помните от учебниците в пети клас, че митохондриите са "фабриките" във всяка клетка, там се произвежда енергията нужна на ...
Вода – какво количество е нужно да приемам дневно?
Като един фитнес ентусиаст, аз и много други хора, винаги сме търсили нещо ново храната, някакъв начин или диетата, докато пренебрегван...
Мазнини – видове, ползи и препоръчителен дневен прием
Мазнините са органични съединения, част от групата на липидите, които се характеризират с неразтворимост във вода. Те са основен градив...
