Здраве
Внимавайте с аспирина
Често, след тежка тренировка, първата ви мисъл е да вземете аспирин или друго нестероиздно противовъзпалително (НСПВ), за да намалите и...
Избутването от лег и рамото
Избутването от лег е основополагащо във всеки тренировъчен сплит, но спортистите често прекаляват с него. Малко от тях обаче са наясно,...
Стимуланти на апетита
Много от младите фитнес ентусиасти решават да покачат мускулна маса. Тъй като все още не са били просветлени в "магията на суплементите...
Грип!
През студените зимни месеци много хора страдат от настъпилите грипни заболявания и алергии. Какво се влага в понятието грип, има ли уни...
Втрийте дълбоко
Сценарият е до болка познат на повечето спортисти - тъкмо започнете да покачвате мускулна маса и някоя дребна болка се появява. Въпреки...
Мускулните травми
Когато получите мускулна травма - заради пренапрежение, скъсване, разкъсване или исхемия, възстановяването протича в няколко фази. Първ...
Протеини, аминокиселини и индивидуалните особености на кръвните групи
Ако запитате средно статистическият посетител на фитнес залата, "Кой е най-добрият протеин?", отговорът ще бъде "суроватъчният", а ако ...
Най-честите проблеми с раменете
Раменната става е едно от най-подвижните и функционални звена в човешкото тяло, изградена от сложна структура от мускули, сухожилия, вр...
Сухожилията и стероидите
Представете си, че вдигате празен лост за бицепс и получите разкъсване на сухожилието. Веднага се появяват "експерти", твърдящи, че сте...
Стероидите и бактериите
Получили сте силна треска и абцес на мястото на инжектиране на анаболни стероиди? Освен всички други рискове на анаболнтие медикаменти,...
