Posts by Stimulant-Shop
Протокол за подсилване ма мускулите
Ако изпитвате трудности при покачване на мускулна маса, значи сте открили точното място. Тези 5 кратки и интензивни тренировъчни дни ще...
20 повторения клек
Този метод се среща под десетки различни имена, но всяко едно от тях води до едно и също място. Оригиналът се приписва на Джон МакКалъм...
Германска обемна тренировка
Германска обемна тренировка (позната като 10х10) е открита през 20-те години от германски учени и успоредно с тях от Винс Жиронда. С ос...
Стабилна и силна коремна преса (4-та част)
След като сте преминали през 3-те части на програмата, е време за последната фаза. Това е най-тежката част за изграждане на маса и сила...
Стабилна и силна корена преса (3-та част)
През първа и втора част вие научихте как да изградите сила и контрол над коремния пояс, сега е време да придобиете и спортните навици (...
Стабилна и силна коремна преса (2-ра част)
След като разбрахте как се изгражда базовата сила в коремния пояс, в първа част от тази статия, е време да увеличим сложността и товара...
Стабилен и силен пояс (1-ва част)
Пред вас се намира програма за стабилизиране и заздравяване на коремния пояс, която може да се изпълнява и в домашни условия. Изключите...
Тренировката за ръце на Рег Парк
Представяме ви програмата на Рег Парк за изграждане на мускулна маса и релеф в мускулите на ръцете. Тя е предназначена за спортисти с г...
Специализация за гръб
Това е непълна тренировъчна програма на всеизвестният професор Брадли Дж, в която ще развиете своя гръб. Стейнър. Неговите познания и о...
Мускулна маса в три дни седмично
Ако имате доста опит в залата, диетата ви е идеална и сте готови да опитате нещо нов, значи сте попаднали на правилното място. Тази про...
