В усилията си да постигнат здравословни и фитнес цели, много спортисти се обръщат към хранителни и други добавки, за да дадат тласък на органите си. Само едно бързо търсене в интернет изкарва дълъг списък с добавки, насочени към това да помогнат на хората да стават по-здрави, по-силни и по-подготвени. Това, което е трудно да се намери, обаче, е списъкът с добавките, които мъжете трябва да избягват.
В свят на бърз маркетинг и дезинформация е лесно да се сбърка, кои добавки носят повече вреди, от колкото ползи. За щастие на хората, които се гружат за здравето си, все още има места, на които се намира полезна информация. Ето и списък на петте хранителни добавки, които мъжете трябва да избягват.
Селен
Намиращ се в естествени храни като морски дарове, птиче месо и пшеница, селенът е препоръчван за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак на простатата. Въпреки това, нови изследвания показват, че завишени нива на селен , натрупани от хранителни добавки, могат да имат обратен ефект и да повишат риска от рак на простатата.
Кава
Първите на разположение добавки, от преди повече от две десетилетия, които са направени от кава, от екстракт от растението, са популярна алтернатива на фармацевтичните медикаменти против възпаление. Проучванията дори подкрепят исканията на привържениците. Въпреки това, новите проучвания поставят под съмнение безопасността на добавките с Кава. Доклади за токсичност върху черния дроб, завършили с трансплантация или смърт са накарали здравните служби да преразгледат тези добавки. Засега е по-добре да ги избягвате.
Гинко билоба
Неизменна част от традиционната китайска медицина, гинко билобата предполага към подобряване на циркулацията на кръвта, предпазва сърцето и подобрява умствените дейности. Въпреки това, има малко научни изследвания в подкрепа на това. За да станат още по-лоши нещата, поради липсата на регулация, много добавки с Гинко Билоба са били опетнени в миналото с олово и други тежки метали.
Фолиева киселина
Фолиевата киселина е витамин В-комплекс, който се среща в различни храни. Необходима е за производството на червени кръвни клетки и липсата ѝ е отговорна за някои видове анемия. В продължение на години, фолиевата киселина е възхвалявана за способността си за лечение на депресия. За съжаление, новите проучвания показват, че приема на 1 милилитър дневно повишава риска от рак на простата до три пъти.
Анаболни стероиди
Анаболните стероиди или както обикновено биват наричани – просто стероиди, са групи от контролирани синтетични наркотици, имитиращи мъжки полови хормони като тестостерон. Обикновено свързани с бодобилдинга, с анаболните стероиди злоупотребяват спортисти от всички видове спорт. Стероидите, подобно на повечето лекарства, идват с нежелани странични реакции, които повечето мъже биха искали да избегнат. ова включва свиване на тестисите, плешивост на гърдите, безплодие, акне и увреждания на черния дроб.
