Движещата сила на свободните радикали

Когато чуете „Боец със свободните радикали“ , в главата ви изникват много образи. Нетрадиционен супергерой? Умопомрачителен боксьор? Може би новосъздадена алтернативна група? Всичко това е грешно. Свободните радикали могат да бъдат пречка за усърдно трениращия, работлив тренировъчен елит, та по тази тема, мнозина не знаят все още какво представляват те, какво правят и защо е важно да бъдат елиминирани. Нека да разнищим тази мистерия, веднъж и завинаги!

Накратко казано – свободните радикали са нищо повече от зли мошеници – нестабилни атоми с кратък живот, без собствени електрони. За да компенсират липсата си, тези клетки буквално взимат от здрави клетки в тялото ви от техните функциониращи електрони – процес, известен като оксидация. По време на тази кражда, откраднатите електрони биват повредени и стават неизползваеми за радикалните клетки, оригиналния собственик, както и за вашето здраве.

Това, освен че изчерпва енергийните ви запаси, но оскидацията може да е причина и за по-сериозни състояние, включващи преждевременна старост, завишен холестерол, дегенеративни заболявания и в редки случаи дори рак. Ето защо е ненужно да коментираме, защо атлетите (в добро физическо здраве) са изложени на висок риск.

Бъдете спокойни! Експертите нутриционисти са работили по този казус от зората на микроскопите и са постигнали чудесни постижения. Един от фаворитите е Алфа липолиевата киселина – свръх зареден натиоксидант със склонност за защита на клетките. След откриването си през 1950г АЛК е класифицирана като витамин в началото. Но това бива променено през 80-те години на 20-ти век, когато екип от учени определя, че това уникално съединение има антиоксидантни свойства, които могат буквално да унищожат свободнтие радикали. Останалото е история.

Как работи Алфа липоевата киселина?

Един от най-заинтригуващите аспекти на този антиоксидант е, че той е еднакво разтворим както във водна, така и в мазнинна среда. Без да излизаме в подробности, можем да кажем, че АЛК може да достигне до всяка клетка в тялото ви и да спре оксидацията. Ето защо учените я определят като универсален антиоксидант. Тези уникални транспортни навици на АЛК предпазват нервната система, дробовете, сърцето, очите и всички други клетки и органи в тялото – особено полезно когато сте усърдно трениращи. И ако тове не е достатъчно клинично доказателство за вас, то трябва да знаете, че Алфа липоевата киселина е клинично доказана, че повишава ефективността на партниращите ѝ антиоксиданти, най-вече витамините С и Е.

Допълнителни дивиденти

Бързо губите енергия? Няма проблем!  АЛК си сутрудничи с витамините от В група, за да освободи енергия от протеините, мазнините и въглехидратите. Това бива установено, след като АЛК бива предоставена на отделни пациенти, страдащи от синдром на хронична умора. Същевременно различни проучввания показват, че това може да има положителен ефект върху имунната ви система и общото ви здраве. И ако сте един от тези, които непрестанно губят усещане за посоката, когато бягат дълго време, пътешестват или просто шофират, то АЛК може да бъде от полза за краткосрочната и дългосрочната ви памет. Чрез подкрепа на милиарди невротрансмитери, пътуващи в синапсът на мозъка ви и цялото ви тяло всяка секунда, АЛК става обект на силен интерес, що се откася до паметта и когнитивната функция на човека. И не на последно място – много потребители за докладвали, че добавките с АЛК забавят процеса на стареене, подобряват зрението и подпомагат чистата и здрава кожа.

Какво да следите?

За тази добавка важно е качеството. АЛК може да бъде открита под хормата на капсули или таблетки, като всички могат да свършат чудесна работа. Мулти-антиоксидантните форми са набрали силна популярност, поради факта, че АЛК има уникална способност да рециклира и повишава ефективността на другите антиоксиданти. Без значенеи на какво ще се спрете, стремете се да изберете добавака, съдържаща поне 100мг чиста АЛК и е произведена от реномиран производител.

Как да приемате Алфа липоева киселина?

За разлика от добавките, които са ефеткивни, само ако бъдат приемани в определено време, АЛК може да бъде приемана по всяко време на деня, независимо дали сте се хранили или не.

За тренировъчни цели, мнозина са постигнали успех при вземането на 100-200 мг един час преди физическа активност.

Странични ефекти

АЛК е безопасна добавка, а тялото ви ще ви благодари на момента. Някои потребители са отчели леко разстроен стомах и кожен обрив, но тези събития са изключително редки.

Диабетиците е възможно да пренастроят приема на инсулин и лекарства, преди приема на добавки с АЛК, както и да се консултират с лекаря си.