Може би не сте чували, но най-новото устройство, използвано от професионалистите във фитнесите и знаменитостите, са вибро машините. На хората от вас, които се интересуват от загуба на тегло и покачване на мускулна маса, този уред може да ви бъде доста полезен. Вибро машините предлагат вибрационна терапия, равняваща се на един час упражнения в залата. Вибро машината, известна още като вибро масажор и вибрираща машина, първоначално се използва от руски учени, като средство за спиране на намаляването на костната плътност и мускулната атрофия при космонавти. С течение на изследванията обаче, те открили че вибро машината не само спира загубата на мускули, но генерира увеличението им.
Как работи вибро машината?
Вибро машините се използват доста лесно. Докато машината е стабилно позиционирана, вие просто стоите на нея, а тя се движи. Цялото ви тяло вибрира, а това кара мускултие ви да се свиват и отпускат, за да възсатновят равновесието. Теси естествени рефлекси са неволни и се случват доста бързо. Дори най-основните упражнения, с помощта на вибро машина, ще повишат своята ефективност!
Ползи от вибриращите машини
Укрепва мускулите и костите
При нормална форма на упражнение, мускулите се свиват (контрактират) 1-2 пъти в секунда. При тренировка с вибор машина, вие карате мускулите да се свият 30-50 пъти в секунда. За разлика от други видове упражнения, при които се ангажират приблизително 40% от мускулните влакна, тренировката с вибрираща машина ангажира 90% от всички мускулни влакна. Това укрепва мускулната тъкан и подпомага хипертрофията (мускулния растеж). Също така, с помощта на вибро машината, костите и ставите ви значително ще укрепнат.
Стимулира секрецията на хормони
Тренировките с вибро масажор ще стимулират тялото да отделя по-голямо количество от така важният за спортистите хормон на растежа, който е отговорен за въззстановяването на повредените мускули, кости, стави и връзки в човешкото тяло. Тялото ви ще произвежда повече серотонин – хормонът, отговарящ за чувството на щастите и благополучие, и в по-малки дози кортизол – така нареченият хормон на стреса.
Подобрява имунната функция
Високите нива на мускулни контракции, постигнати с тренировки с вибро машина, ще стимулират лимфните жлези, което повишава потока на лимфата в цялото тяло и като краен резултат ще заздрави имунната ви система. Мускулната активация ще повиши и циркулацията на кръвта. Кръвното налягане ще спадне, а кръвта ще пренесе повече кислород към клетките на тялото ви. В резултат на това, вие ще сте по-енергични и заредени.
Повишава метаболизма
Както всяка една друга форма на упажнение, и при тренировката с вибро машина, вашият мераболизъм се повишава. Когато мускулите ви станат по-силни, вие използвате повече енергия, което означава, че изгаряте повече калории.
Ползите от вибриращите машини са редици, което ги тласка към челните позиции. Кожата ви ще се стегне и тонизира, а гъвкавостта и баланса ви ще се подобрят. Много хора прилагат вибро машините за борба с болката в ставите и кръста, както и за понижаване на кръвното налягане. Постигнатият резултат е по-добро физическо и психическо благополучие, благодарение на по-добре разпределеният кислород между клетките. Подобрява се приема на хранителни вещества и се подпомага отстраняването на клетъчните отпадъци.
