Със сигурност често сте подложени пред дилемата да похапнете нещо сладко или да се придържате към режима си. Е, днес сме решили да решим този въпрос. Представяме Ви бързи, лесни, вкусни и здравословни протеинови хапки. Този десерт е подходящ и за хора, които имат за цел да изгарят подкожни мазнини, заради високото си съдържание на протеин.
то и продуктите, които ще ви бъдат необходими:
Протеин на прах – 50 г
Стевия (или друг подсладител по избор) – 1/3 чаша
Фъстъчено масло на прах – 1/4 ч. ч.
Кокосово брашно – 2 с. л.
Сол 1/2 ч. л. (по избор)
Бакпулвер на прах 1/4 ч. л.
Кисело мляко – 1/2 ч. ч.
Натурално фъстъчено масло – 1/4 ч. ч.
Белтъци – 1/4 чаша (2 големи)
Чист ванилов екстракт -1/2 ч. л.
Чист черен шоколад
Начин на приготвяне:
- Загрейте фурната
- Разбъркайте всички сухи съставки в една купа
- Добавете останалите съставки
- Бъркайте до образуването на хомогенна смес
- Върху хартия за печене оформете топчета и ги поставете във фурната
- Печете 6-8 минути, до образуване на кафяв цвят
- Извадете тавата
- В центъра на всяка бисквитка поставете предварително разтопен на водна баня черен шоколад
- Запечете за още 2 минути
- Охладете в хладилника за 30 минути
Хранителна информация:
Калории: 89
Мазнини: 4.6 г
Въглехидрати: 6 г
Протеин: 7 г
