Невероятна алтернатива на тоново хранене – Рецепта за тонов шницел
Този чудесен рецепт предлага прекрасна алтернатива за хранене с риба тон, като съчетава високо съдържание на протеини и добро ниво на мазнини. Лесен за приготвяне и вкусен, този тонов шницел ще ви освежи със своя уникален вкус и аромат.
Съставки:
- 1 консерва риба тон
- 1 белтък
- ¼ чаша овесени ядки
- Подправки по желание: риган, чесън, лук на прах и т.н.
- 1 с. л. зехтин
- 2 чаши накълцана маруля
- ½ чаша нарязани зеленчуци (моркови, целина, краставици, гъби)
- 2 супени лъжици нискомаслен салатен дресинг (по желание)
Инструкции:
- Смесете рибата тон, белтъка и овесените ядки, след което оформете сместа като шницел.
- Загрейте зехтина в тиган с незалепващо покритие на умерен огън.
- Сложете тоновия шницел в загрятата тиган и го обърнете за равномерно изпържване от двете страни.
- Сервирайте готовия тонов шницел заедно със свежа зелена салата и нарязаните зеленчуци.
- При желание, добавете нискомаслен салатен дресинг, за да придадете още вкус и аромат на ястието.
Приятно хапване на цялата компания!
