Няма спортист, който да не е чувал за добавка, с наименованието „Цинк“. Разбира се, съществуват и не малко хора, които предпочитат да я включат в менюто си, без значение, че не са кой знае колко физически активни. В следващите редове ще се опитаме да ви разкажем малко повече за цинка, като искрено се надяваме, че ще успеем да отговорим да редица въпроси, които сте си задавали в продължение на дълго време.
Преди обаче да преминем към съществената част от статията, ще се отклоним само за момент и ще споменем, че хората, които решават да започнат с приема на цинк, трябва внимателно да проучат местата, от които смятат да си набавят този елемент. Никога не се доверявайте на случайни търговци, за които никога преди това не сте чували. Винаги избивайте реномирани магазини и си гарантирайте спокойствие.
Какво трябва да знаем за цинка, преди да преминем към приема му?
За разлика от хрома, цинкът не е приет като свръх популярен мускулен минерал. Разбира се, това не значи, че ролята му в организма е по-малко значима, от тази на хрома. Хранителната добавка е важна за работата на имунната и ендокриннаат система. Ако сте от трениращите бодибилдинг, то цинкът е изключително важна добавка и при никакви обстоятелства не ви съветваме да гледате пренебрижително към нея.
Биологичните му функции са меко казано разностранни. Той е един от важните компоненти в много ензими и участва активно в процесите на нуклеиновата киселина, протеина, липидите и въглехидратите. Значението му е важно при усвояването и регулирането на Ph. Що се отнася до човешкото тяло, то цинкът работи в абсолютен синхрон с витамин В6. Важна е и ролята му в обмена на аминокиселините. Няма как да не споменем, че цинкът има и тясна връзка с Витамин А. Ако в тялото ви има наличие на дефицит на витамин А или цинк, то това е ясен сигнал, че имунната ви система е на път да се срине, ако вече не се е случило.
Разбира се, това съвсем не са единствени ползи, които упражнява цинкът върху човешкия организъм. НЕ спирайте да четете редовете изписани по-долу, тъй като там ще се натъкнете на още полезна информация, отговаряща на купищата въпроси, които сте си задавали някога.
Силно впечатление прави, че през годините, хората не оценяват значението на цинка, а то е време да се промени, тъй като тази хранителна добавка е част от много физиологични процеси. Участието на цинка е доказано в множество жизненоважни ензими. Те, на свой ред, участват в обмяната на протеина, въглехидратите и мазнините, което смятаме, че е понятно за всеки от вас.
По-големият процент от съдържанието на цинка в човешкото тяло, близо 72%, е в мускулите. Големи количества се откриват и в костите, черния дроб, простата и бъбреците. Освен като хранителна добавка, която е препоръчително да бъде приемана, то цинкът се съдържа и в храните от животински произход. Зеленчуците също съдържат в себе си цинк, но заради органичния фосфор, усвояването му не е толкова ползотворно.
Помнете, че всяко меню, съдържащо в себе си червено месо, води до загуба на цинк.
Вярваме, че тази статия ще ви бъде изключително полезна, най-вече ако сте от хората, смятащи да внесат промяна в живота си. Става дума за ентусиасти, които са решили да стартират с здравословно хранене и активна физическа дейност.
