Франко Колумбо е бодибилдър, боксьор и кино звезда, с Италиански произход. В средите на спортистите, той е най-известен като културист, със своите две победи на „Мистър Олимпия“, през 1976г и 1981г,. Въпреки конкуренцията с Арнолд Шварценегер, двамата остават близки приятели.
Въпреки, че е възприеман като американски състезател, той е с италиански произход. Роден на 7 август 1941г., на остров Сардиния, той е единствено дете в семейството и бива възпитан строго.
Културистът Франко Колумбо
Не можем да кажем, че живота и кариерата му са строго предначертани. Докато съседските деца мерят сили на улицата, младият Франко бива подготвян з фермер. Възпитанието в него не му позволява да влиза в улични схватки. Може би точно това го подтиква по-късно към боксовия ринг.
За най-големият му успех като боксьор се смята победата му в шампионата на Италия. Но поради факта, че бокса не носи сериозни доходи, той е принуден да заработва парите си, както останалите си връстници. Оставяйки спортните си успехи на своите родители, младежът нарамва чанта с дрехи и заминава за Западна Германия.
Там Франко работи като охрана на бар и шофьор на такси, а през свободното си време тренира в една от двете спортни зали в Мюнхен. Там той се запознава с Алберт Бусек, специалист повлиял сериозно при избора на Арнолд Шварценегер.
При подготовка за първото си състезание по вдигане на щанга от лег, лоста с тежести пада на челюстта му и му избива няколко зъба. Месец по-късно Франко излиза на сцената и грабва отличието с постижение от 150кг, а малко по-късно затвърждава успеха си в Шампионатите на Италия и Европа.
Но Франко не се задоволява с постигнатото, бързо набира инерция и поставя рекорди във всички упражнения в пауърлифтинга в своята категория. Най-високият му резултат като пауърлифтър са неговите 238.35 кг. от лежанка, 340.50 кг. мъртва тяга и 297.00 кг. клек с щанга. И това при лично тегло от 85 кг.
Кариерата му като бодибилдър може да се каже, че започва през 1965г, когато на първото си участие на Мистър Европа се среща с Арнолд Шварценегер.
И двамата атлети са впечатлени от физическата форма на другия. Арни, гледайки Франко казва – „Де да имах тази сила“, на което Франко отговаря – „Де да имах този обем“. По-късно Щварценегер се мести в Мюнхен, където двамата с Коломбо тренират заедно и завързват близка дружба.
В края на 60-те години двамата се местят в САЩ. Там те учат в медицински колеж и тренират заедно, но на Франко му се налага да работи на строеж, за да изкарва прехраната си.
Коломбо и Шварценегер на тренировка
Първите сериозни успехи на Коломбо в бодибилдинга са първите места на Мистър Европа и Мистър Вселена през 1970 г. Последват турнирите на IFBB(Международната федерация по бодибилдинг и фитнес), победите на които му печелят слава сред конкуренцията и феновете.
Титлата Мистър Олимпия Франко завоюва през 1976 и 1981 г. Но защо има такава дълга пауза? Всичко е много просто: след първата победа през 1976 г. той получава травма в коляното, заради което е вън от спорта до 1981 г.
За възстановяването си той използва знанията си по медицина и разработва самостоятелно своята програма.
Официалният край на кариерата на Франко Коломбо е през 1981 г. Той доказва на околните, а главно на себе си, че въпреки несполуките може да се върне към предишните висоти. Иронично днес звучат прогнозите на „експертите“, които през 60-те и 70-те години му предричат провал.
Критиците казват, че ръста му от само 165 см не е достатъчен, за да се равни с гигантите в спорта, но Франко им доказва, че с упорити тренировки всичко е възможно.
Титли
Живота и кариерата на Франко Коломбо са осеяни от възходи и падения. Въпреки не голямото разнообразие от спортни трофеи, най-значимите му успехи са:
Мистър Европа 1970;
Мистър Вселена 1970;
Мистър Свят 1971;
Мистър Олимпия 1976;
Мистър Олимпия 1981;
Интересни факти
- Освен атлет, Франко Коломбо е и актьор. Благодарение на приятелството си с Арнолд Шварценегер получава епизодични роли в киното. Първата му изява е във филма „Pumping Iron“, последват роли в „Бягащият човек“, „Конан“, „Терминатор“. Единствената му главна робя е в „Островът на Берета“ от 1994.
- Франко Коломбо е и писател, автор на няколко книги, посветени на здравословното хранене и тренировките.
- жестоко грешат: Франко удря един от тях в челюстта, и то с такава сила, че зъбите му се разхвърчават във всички посоки. Останалите отрепки си плюят на петите.
- Приятелите и колегите на Франко Коломбо в бодибилдинга на шега го наричат шампион по надуване на грейки. Защо… едва ли е нужно обяснение.
Тренировъчна програма и диета
Средните антропометрични данни на Франко Коломбо в активния му спортен период се:
Ръст – 164-165 см.;
Лично тегло – 84-85 кг.;
Обиколка на бицепса – 47 см.
Гръдна обиколка – 134 см.;
Обиколка на прасеца – 44 см.
Природните дадености на атлета на се най-добрите, но той компенсира с усърдни тренировки и хранене
Тренировките му се базират на двуседмичен цикъл, в които всяка мускулна група се тренира отделно. Интересното е, че някои тренировки биват разделени на сутрешни и вечерни.
1-ви ден: гърди и рамо преди обед и ръце следобед;
2-ри ден: гръб преди обед и крака следобед;
3-ти ден: гърди и рамо;
4-ти ден: ръце;
5-ти ден: крака преди обед и гръб след обед;
6-ти ден: гърди и рамо;
7-ми ден: почивка;
8-ми ден: ръце преди обед и крака следобед;
9-ти ден: гръб;
10-ти ден: гърди и рамо преди обед и ръце следобед;
11-ти ден: гръб преди обед и крака следобед;
12-ти ден: гърди и рамо;
13-ти ден: ръце;
14-ти ден: почивка.
Тренировки за преса се правят преди обед в 1-ви ден и следобед в 3, 5, 6, 9, 11, 12-ти дни.
Хранителният му режим не е нищо особено. В него са включени най-достъпните за онова време храни, спомагащи изграждането на мускулна маса и изгарянето на мазнини.
Закуска: 3 яйца, 1 плод, чаша плодов сок, йогурт и зърнени закуски, минерална вода с витамини и витаминно-минерални добавки;
Обяд: пресни зеленчуци със зехтин и оцет, готвени зеленчуци, белтъчини – риба, пилешко, агнешко, дроб, малко вино или отново минерална вода;
Следобедна закуска: обикновен кашкавал и 1 плод;
Вечеря: същото като на обяд;
Преди сън: йогурт.
Спортна фармакология
На всички е ясно, че употребата на спортни медикаменти през 60-те и 70-те години е широко разпространена, а контрола е почти никакъв. Франко не е изключение, той също употребява анаболни вещества, за да е конкурентно способен. Едвали се е ограничавал с дозите и различните препарати. По думи на ветерани, по това време се е налагало да се тъпчат и инжектират с всичко, което може да даде резултат.
теория би могло да даде резултати.
Точният стероиден курс на Коломбо не можем да посочим, тъй като самият атлет или негови близки не дават такава информация, а да се позоваваме на непроверени източници не е в нашия стил.
Но мнозинството специалисти и фенове се единодушни, че химическия порцион на атлета се е състоял от стандартните за това време тестостерон и нандролон, а също и метандиенон. Приемани са в умерени, за днешните стандарти дози: до 30-50 мг. метан на ден, до 400-800 мг. тестостерон пропионат и 200-400 мг. дека на седмица.
Колко тази информация е достоверна можем само да гадаем. За мълчанието на спортистите можем да благодарим на Световната Антидопингова Организация.
