Една чудесна идея за здравословна и приятна закуска, поднесена с много наслада. За да не се налага да делите тази торта я консумирайте в пълня тишина.
ФИТ закуска на деня: Ягодова торта
За блатовете на една порция:
2 белтъка
2 с.л. овесени ядки
няколко зърна кафе
ванилия
За крема:
1 с.л. протеин по ваш вкус
2 с.л. извара
няколко ягоди
Начин на приготвяне:
- Смесете кафето и овеса в мелачката
- Добавете белтъци и ванилия
- Загрейте тиган и оформете три малки палачинки от сместа
- Пасирайте ягодите
- Добавете извара и протеин
- Ако се получи рядка смес, добавете малко овесено брашно
- Оформете тортата – редувайте блат и крем
- Ако не използвате протеин, подсладете с мед или друг подсладител
