Упражнения и методики
Упражнения за трапец и предмишница
Тук ще откриете две упражнения за трапецовидния мускул, както и две за мускулите на предмишниците. Оказва се, че това са зоните, за кои...
Ползи от спинигн тренировките
Какво е спининг тренировка и какви са ползите от нея?
Спинигн тренировката е най-популянрата групова тренировка, изпълнявана върху с...
Тренировка тип „Обратна пирамида“
В днешната статия ще ви представим една слабо позната тренировъчна методика, която е подходяща за всеки зает бодибилдър, искащ да отбел...
Задължителни и основни упражнения за гръдните мускули
В таз истатия ще ви представим две основни и може би най-важни упражнения за гръдните мускули, които са задължителни в програмата на вс...
Отслабване над 40 – основни правила
Някои хора са доста чувствително, когато се заговори за изгаряне на мазнини, в по-напреднала възраст. Чудят се, дали не са твърде стари...
Четири иновативни съвета за успех във фитнеса
Твърде много хора се захващат с бодибилдинг или фитнес, като в крайна сметка се отказват, поради една или друга причина. Повечето хора ...
Най-важните упражнения за крака
Тази статия е изцяло посветена на най-добрите упражнения за крака. Не е нужно да включвате всички описани тук движения във вашата трени...
Какво може да намали ефективността на вашата тренировка?
Грешките са част от ежедневието във фитнес залата. Правят ги както мъже, така и жени, като намаляват ефективността на тренировката си. ...
Адаптацията на тялото и колко често трябва да променяте тренировките си?
Какво е адаптацията?
Тази статия е посветена на един от най-често задаваните върпоси в бодибилдинга - адаптацията и как тя да бъде п...
Съвети и хранене за по-мускулести гърди
Гърдите са може би мускулната група, която е най-тренираната и блянувана от повечето бодибилъри. Всеки един атлет мечтае за завистливия...
